كثرت التبول خاصة في الليل، تخلص من هذا الشئ بمكون واحد فقط موجود فكل بيت

 الكافيين والمشروبات الكحولية، والحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، للمساعدة في الوقاية من حالات مثل التهاب المسالك البولية والسكري وغيرها من الحالات الصحية المرتبطة بالتبول المتكرر.
 كثرة التبول ليست بالضرورة ناتجة عن شرب كميات كبيرة من الماء مباشرةً، وقد تكون بعض الأسباب هينة وأخرى تستدعي الاهتمام الطبي الفوري. يحصل جسم الإنسان على 20 إلى 30% من المياه من الأطعمة، والمياه الإضافية يمكن الحصول عليها من مصادر أخرى.
وتوجد أسباب مرضية تتسبب في كثرة التبول، ويمكن للاطلاع على هذه الأسباب مساعدة الأشخاص على تحديد السبب الأساسي والتوجه إلى الطبيب في الوقت المناسب. ومن بين الأسباب المرضية المحتملة لكثرة التبول: التهاب المسالك البولية، وهو السبب الأكثر شيوعًا للتبول المتكرر، حيث

 تصيب البكتيريا الكلى أو المثانة أو الأنابيب المرتبطة بها وتسبب الالتهاب وتضخم المثانة. كما يمكن أن يشير التبول المتكرر إلى وجود حالات صحية أخرى مثل السكري وأمراض الكلى والتهابات المجاري البولية الأخرى.

يجب على الأشخاص البحث عن السبب الأساسي لكثرة التبول والتوجه إلى الطبيب إذا كانت هناك أعراض أخرى مصاحبة للتبول المتكرر، مثل الألم أو التغيرات في لون البول أو الحمى. يمكن أيضًا العمل على تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول، وتناول السوائل بشكل منتظم للحفاظ على صحة المسالك البولية.

كما يمكن أن يشير التبول المتكرر إلى وجود حالات صحية أخرى، مثل 
1.السكري، والذي يرفع نسبة السكر في الدم ويجعل الكلى ترشح السكر والماء في البول، مما يزيد من التبول المتكرر. وتعد كثرة التبول من العلامات الأولى والأكثر شيوعًا لمرض السكري، ويجب التوجه إلى الطبيب إذا بدأ التبول يزداد فجأة.